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神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。 编者按：意志力对抗多巴胺注定惨败。真正拉开差距的，不是苦熬硬撑，而是换掉屏幕里的信息源，用即刻行动重写大脑的欲望回路。文章来自编译。 有将近二十年的时间，我都在逃避一切有难度的事。 整个青春期我都在打游戏，之后又是数年如一日地刷手机。 那曾是我的常态。我用了数年时间，把大脑训练得只渴望那些唾手可得的轻松快感。 而现在，我每天都能坐下来专注写作几个小时，也能连续看上几个小时的书。 更重要的是，这并不是我强迫自己去做的，而是我打心底想做的事。它们带给我的充实

写在前面 关于英语退出主科的讨论，其实已经不算是新闻了。 在过去这些年里，这个话题被反复提及，英语教育被反复拿出来批判。坦率说，国内的英文教育的确有一些问题，过度追求应试英语，并不能提升学子们真实的外语实力。 但我不想讨论这个话题。 在我看来，重要的不是英语是否应该退出主科，而是在 AI 时代的今天，在 AI 翻译如此高效，如此准确的今天，学外语还有价值吗？ 不仅如此， 在民族企业逐渐崛起，外企逐渐式微，招聘规模逐渐缩小的今天，打工人学习外语，还有价值吗？ 我认为依然很有价值。 动物也学外语，它们为了保命 在北美洲的森林里，有一种 苍鹰，外号森林魅影 。